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Señales que indican que podrías padecer estrés

  • Publicado en Salud

El trabajo, la incertidumbre económica o la rutina pueden ser algunos factores que provocan estrés a las personas, lo cual puede afectar la salud de quien lo padece.

Se ha comprobado que trabajadores del mundo están más agotados que nunca. Más de 40 por ciento de las personas con empleos de escritorio se sienten agotados, cifra que representa el pico máximo desde que inició la pandemia por COVID-19, de acuerdo con una encuesta publicada por Future Forum.

Según la encuesta, el síndrome de burnout, que es un tipo de estrés, registra tasas más altas fuera de Estados Unidos, lo que echa para atrás las mejoras observadas por los trabajadores estadounidenses.

¿Cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo?

El estrés afecta de forma diferente a cada persona y pueden presentarse distintos síntomas; sin embargo, cuando se vuelve crónico o de largo plazo afecta a las personas de la siguiente manera, de acuerdo con la Oficina de Salud de la Mujer:

  •     Acné y otros problemas cutáneos, como sarpullidos o urticaria
  •     Dolores de cabeza
  •     Molestia estomacal
  •     Sensación de falta de control
  •     Olvidos
  •     Falta de energía
  •     Dificultad para concentrarse
  •     Comer en exceso o no comer lo suficiente
  •     Enojarse fácilmente
  •     Dificultades para conciliar el sueño
  •     Consumo de drogas y alcohol
  •     Falta de interés en las cosas que antes se disfrutaban
  •     Menor interés en el sexo.

En casos graves, los altos niveles de estrés pueden aumentar la presión arterial, así como la frecuencia cardíaca, lo que puede ser un factor importante para desarrollar hipertensión que puede causar problemas de salud graves, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
¿Cómo sobrellevar el estrés?

Identificar la causa del estrés y las técnicas con las que es posible enfrentarlo puede ayudarte a reducirlo, por lo que los Centros Para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) emiten las siguientes recomendaciones:   

  • Escribir un diario.
  • Hacer ejercicios de relajación (respiración profunda o visualización) o consejos para practicar la atención consciente (conocida en inglés como mindfulness).
  • Hacer ejercicio y comer alimentos saludables con regularidad.
  • Mantener una buena rutina de sueño y asegúrate de dormir lo suficiente.
  • Evitar el consumo de cafeína en exceso.
  • Hablar con familiares o amigos para sobrellevar la situación de manera positiva.

Recuerda buscar siempre ayuda profesional.

¡Cuida de ti!

 

 

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Concluyen proyecto de atención y mitigación de Covid-19 en zona Altos

Integrantes de la organización Médicos del Mundo Suiza, Misión en México, informaron que concluyeron el proyecto emergente en Chiapas, realizado en 14 meses en la región Altos de la entidad, dónde fueron atendidos más de 5 mil pacientes de diferentes enfermedades.

En conferencia de prensa Mariana Landwehr Gutiérrez, directora del proyecto, señaló que la organización internacional Médicos del Mundo Suiza en México, concluyó el proyecto denominado "Fortalecimiento de la respuesta de emergencia del sistema de salud local a la Covid-19", trabajando en favor de la salud de grupos vulnerables de San Cristóbal de Las Casas y los Altos de Chiapas.

Expresó que el proyecto inició derivado a la emergencia de salud física y mental, así como de Covid-19, dónde se atendió a la población chiapaneca con fondos internacionales por más de 10,000,000 de pesos.

"Durante estos 14 meses se atendieron 4 mil 586 pacientes de 20 barrios de San Cristóbal y de la comunidad de Acteal en Chenalhó, donde se atendió la prevención y mitigación de la infección por Covid-19, así como la atención médica general y pruebas de detección de este virus, entre otras enfermedades que se atendieron de manera gratuita, al igual que los medicamentos se otorgaron sin costo alguno", mencionó.

Agregó, que se capacitaron a profesionales de salud, estudiantes y organizaciones de la sociedad civil, además se hicieron donaciones de insumos a los hospitales básicos comunitarios de los municipios de Chamula, San Andrés Larraínzar, Las Rosas, Chalchihuitán, Teopisca, entre otros municipios.

Finalmente, dijo que Médicos del Mundo Suiza, continuará trabajando a favor de los más necesitados y que esta organización internacional lleva trabajando 25 años en Chiapas, en beneficio de la población indígena.

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IMSS anunció la conclusión del permiso COVID 4.0 a partir de este lunes 8 de agosto.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó sobre la suspensión del permiso COVID-19, el cual brindaba a los trabajadores que dieron positivo a la enfermedad, una incapacidad temporal para evitar más contagios entre sus compañeros de trabajo.La suspensión de el permiso se dio tras la reducción de contagios y disminución de solicitudes de incapacidad temporal para el trabajo, la cual dará inicio a partir del lunes 8 de agosto, informó la dependencia.

Del mismo modo, señaló que, desde el lanzamiento de la versión 4.0, se otorgaron 175 mil 682 mil Permisos de manera remota, a través del sitio web del IMSS.

Esta herramienta que fue habilitada desde el 6 de julio, con la quinta ola de contagios por COVID para brindar un servicio digital alternativo no presencial para la población trabajadora que se encuentra asegurada de manera vigente.

Desde el 6 de julio que se habilitó esta herramienta y hasta su cierre, se otorgaron 175 mil 682 permisos. Durante este periodo los trabajadores asegurados ante el IMSS pudieron generar un documento homologable a la incapacidad Temporal para el Trabajo por 5 días, de manera remota y sin necesidad de acudir a su clínica de adscripción.

“Los permisos COVID otorgados generaron pagos por subsidio equivalente a 120.1 mdp, lo cual contribuyó a evitar el traslado de trabajadoras para su trámite de incapacidad temporal para el trabajo y consecuente cobro en ventanillas, deteniendo cadenas de contagio”, señaló la institución en un comunicado.

¿Qué debo hacer si tengo COVID y necesito un permiso en mi trabajo?

Si uno de los trabajadores asegurados ante el IMSS presenta síntomas o da positivo a COVID-19, deberá acudir directamente a los Módulos de Atención Respiratoria del Seguro Social (MARSS) o, bien, a alguna Unidad de Medicina Familiar (UMF) para una valoración presencial.

Finalmente, la dependencia añadió que la reducción de casos de coronavirus no implica bajar la guardia, por lo que continuó con las recomendaciones de higiene como el uso apropiado del cubrebocas, lavado de manos con agua y jabón o aplicación de alcohol gel al 70 por ciento, y distanciamiento social de al menos 1.5 metros.

 

 

 

 

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